czy moge

[...] aeroby. Co do samego pytania a6w możesz robić ale nie spodziewaj się cudów. 2.Nie jem za dużo rybek i mięsa , za to na wieczór zawsze jem twarożek/jajka. W jaki sposób dostraczyć białko w dzień ? O odżywkach narazie nie ma mowy ( brak funduszy ) . Czy moge jeśc w dzień takie produkty , które je sie głównie wieczorem aby dostarczyć białko na noc ? [...]

dzisiaj tylko walking rano :) poniżej rozpiska jedzeniowa. I mam pytanie czy mogę dodatkowo pić coś takiego NingHong Health Protection Tea skład:czarna herbata Ning Hong, głóg, chiński ignem. pyłek kwiatowy chryzantem oraz korzenie ziół. Jak wcześniej to piłam nie miałam takich problemów z puchnięciem a dzisiaj znowu miałam problemy ze [...]

Dzisiaj bez ćwiczeń /-)_ Postanowiłam posłuchać mądrzejszych i zobaczyć jak mi się będzie ćwiczyć jak sobie zrobię luz pomiędzy dniami z ćwiczeniami siłowymi. Bo niby walking to ćwiczenia areobowe ale w trakcie robimy tez przysiady, pompki, mountain climbers itp. Zobaczę jak będzie lepiej tzn w dni siłowe będzie się to przekładało na jakość [...]

Witam, kiedyś kupiłem koszulkę termoaktywną taką jak ta http://www.sklep-presto.pl/product-pol-18405-Koszulka-termoaktywna-meska-Gemm-Hi-Tec.html Czy mogę jej używać jako rashguarda? Czy jest jakaś duża różnica pomiędzy tą a typowym rashguardem? Czy to nie ma znaczenia? Materiał to u mnie 56% nylon 36% poliester 8% elastan

Dzisiaj kupiłem sobie jeszcze Izolat Białka Sojowego. To dobry zakup ?? I czy moge brać naraz gainera i izolat ?? I jeszcze jedno najważniejsze pytanie. Ćwicze wyskok (Super Dunks) 5 razy w tygodniu (poniedziałek - piątek), czy moge w tym samym czasie ćwiczyć na inne partie ?? Nie będzie tak, że ćwiczenia nie dadzą żadnego efektu, bo będę po [...]

Kiedyś, jak częściej ćwiczyłem na różne partie mięśni np: klatę to nie miałem zakwasów. Teraz jak ćwiczę żadziej 1 raz w tygodniu na klatę - mam zakwasy nawet kilka dni. czy w tym czasie mogę ćwiczyć na klatę czy muszę poczekać aż ustaną, czy mogę ćwiczyć na inne partie mięśni czy muszę poczekać aż organizm się odregeneruje oraz znikną zakwasy.

[...] go lubię, a jestem juz tak spaczona milionem poprzednich diet, że chyba z przyzwyczajenia go jem. rozumiem, że wołowina będzie ok jeśli chodzi o mięsa? a jak proporcje BTW czy czegoś za mało, innego za dużo? dziękuję też za wszystkie linki, ciezko mi samej zawęzić pola poszukiwań, a żeby przeczytać wszystko na tym forum, to chyba rok by nie [...]

A co do glutaminy? Przed czy po treningu? I czy moge np. suplementować 5g creatyny+3g BA +7g glutaminy po wstaniu i to samo po treningu? Czy raczej ba i glutamina przed treningiem. Na jakie efekty moge liczyc i czy serio one sa odczuwalne?

[...] wogole warzyw ktore naturalnie sa w diecie. Takze witaminy beda z warzyw ktorych spozywam cala gamme. Jesli chodzi o oliwe to rozloze ja na caly dzien, jak sie skonczy to kupie olej lniany. Czym podbic kalorie niebialkowe?pistacje? Jezeli codziennie biegam, jezdze na rowerze to czy z wegli moge czerpac te braki? Czy moge w takim razie [...]

Mawashi a wieczorkiem podesle Ci zdjatka...Kilka jest niezlych. Tylko nie wiem czy moge wszystkie wrzucic na forum bo Kesiek ostrzegl ze mnie zabije Pozdrawiam ----------------- [email protected] http://www.nessip.conecta.com.pl

ciociu jeszcze nie robilam jej ale nie wiem czy moge tu linka zamieszczac wiec napisze Ci na priva --w ogole duzo fajnych przepisow dla bezglutenowcow tam mozna znalesc

[...] czekam na kopa w dupę w kwestii moich podrygów na siłowni, no i przy okazji nazwy tych ćwiczeń, które opisywałam kwieciście A co do treningu od Ciebie, mam kilka pytań: * czy mogę robić siłkę 4 dni pod rząd, czyli tak na prawdę dany trening co 2 dni? * od jakich ciężarów zacząć Twój trening? (a w ogóle: podając ciężar liczy się wagę gryfu czy [...]

aeroby plus cwiczenia siłowe?tzn o co dokładnie Ci chodzi?czyli moge walnac cykl na rzeźbe przy nitrobolonie cell pump hmb liquid i spalaczu meta burn xtp?do tego aeroby?ale co z tym treningiem siłowym?co dokładnie zrobic na przyrost miesni i rzeźbe jednocześnie?ja też nei mam zamiaru bawić sie w 'masowanie' a jak juz to zrobic cykle co miesiac np [...]

Szybkie pytanie syzbka odpowiedz od 4 dni mam grype teraz czuje iz powoli przechodzi mnie czuje sie w sumie normalny tylko oslabiony wiadomo katar itp i pytanie Czy moge dzis cwiczyc czy darowac sobie ?? bo w poniedzialek nie cwiczylem bo stwierdzilem ze lepiej se darowac

a więc tak... od 5 dni wdrażam diete redukcyjną opartej na rozpisce z animala... na początek wywaliłem cały śmietnik z diety, słodycze, fast foody, nabiał, sosy, smażenie, tłuszcze zwierzęcy... i jest problem z tym że cholernie brakuje mi tego tłuszczu !!! to dopiero 6ty dzień a mi już odpjerdala... na masie mogłem sobie pofolgować... a tu [...]

ponawiam zapytanie... a więc tak... od 5 dni wdrażam diete redukcyjną opartej na rozpisce z animala... na początek wywaliłem cały śmietnik z diety, słodycze, fast foody, nabiał, sosy, smażenie, tłuszcze zwierzęcy... i jest problem z tym że cholernie brakuje mi tego tłuszczu !!! to dopiero 6ty dzień a mi już odpjerdala... na masie mogłem sobie [...]

1.czy moge go cwiczyc tak:2 dni treningu 1 wolny znowu 2dni treningu i 2 dni wolnego? Raczej polecałbym 2 dni treningu 1 dzień wolnego 2 dni treningu 1 dzień wolnego i tak stale. Wtedy grupa wychodzi częsciej 2.czy moge zamienic wyciski sztangielkami(chodzi mi o barki) na sztange z za karku(te pierwsze robie juz od dluzszego czasu) Zza karku nie [...]

Ok. I jeszcze jedno pytanie. Czy moge zmienić kolejność trenowanych partii. Bo teraz mam: Pon:grzbiet,biceps ; Śr: barki,treiceps ; Pt: nogi, klata I wtedy mój plan wyglądałbym tak : Wt: grzbiet,biceps ; Czw: nogi,klata ; Sob:barki,triceps ?? No i ogólnie czy można tak dowolnie zmieniać plan ?

wydawalo mi sie,ze to wytlumaczylem. chopdzi o to, ze nie kce tracic dnia calego na jedna partie z powowdu ograniczen w sprzecie (pelno przekladania zmieniania ciezarow etc. nie oplaca sie po prostu) zatem mozna, czy nie mozna 2 razy dzinnie, jezeli nie, to czy moge wpierw zrobic pare serii na kaptury potem na barki ?

Dzień dobry Nie trenuje zbyt dlugo, przez ok 1,5 miesiaca cwiczylam act,a od tygodnia cwicze fbw nastepujacym planem przysiady ze sztanga na barkach ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM NACHWYTEM rozpiętki na ławce skosnej uginanie ramion na modlitewniku ze sztangielkami prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia [...]